{"id":9780,"date":"2020-07-29T23:28:18","date_gmt":"2020-07-29T23:28:18","guid":{"rendered":"https:\/\/investiga.uned.ac.cr\/agendajoven\/2020\/07\/29\/expresar-lo-que-sentimos-en-tiempos-de-pandemia\/"},"modified":"2020-07-29T23:28:18","modified_gmt":"2020-07-29T23:28:18","slug":"expresar-lo-que-sentimos-en-tiempos-de-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/investiga.uned.ac.cr\/agendajoven\/2020\/07\/29\/expresar-lo-que-sentimos-en-tiempos-de-pandemia\/","title":{"rendered":"Expresar lo que sentimos en tiempos de pandemia"},"content":{"rendered":"\n
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Imagen tomada de freepik<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Por: Maikol Picado Cortes<\/p>\n\n\n\n

El jueves 6 de marzo de 2020,\nse anunci\u00f3 el primer caso de covid-19 en el pa\u00eds, antes de esto, las\nautoridades sanitarias se adelantaban y daban indicaciones a la poblaci\u00f3n para\nque se prepararan ante la inminente llegada del virus, los medios de\ncomunicaci\u00f3n brindaban con detalle las instrucciones que en su mayor\u00eda estaban\nrelacionadas con acciones individuales que ten\u00edan como meta incidir positivamente\nen la salud p\u00fablica para hacer frente a la crisis sanitaria. Entre las acciones\nque tuvieron mayor difusi\u00f3n estaban; el lavado de manos, protocolo de estornudo\ny tos, el distanciamiento social, entre otras, fueron m\u00e1s escasas aquellas\nrecomendaciones que ten\u00edan que ver con la salud mental o lo relacionado con lo\nemocional de las personas en tiempos de pandemia, temas principales de la\nreflexi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfY qu\u00e9 hay de lo emocional en\ntiempos de pandemia? \u00bfC\u00f3mo sienten las personas que influye esta situaci\u00f3n en sus\nvidas?<\/p>\n\n\n\n

Estas preguntas son complejas,\nlas mismas pueden brindar distintas respuestas con diferentes intensidades para\ncada persona, por esto me di a la tarea de hacer un peque\u00f1o sondeo en el que\nconsult\u00e9 sobre la emoci\u00f3n o sentimiento que ha aflorado en las personas a ra\u00edz\nde la situaci\u00f3n actual, aclar\u00e9 que no deb\u00eda ser necesariamente un sentimiento o\nsensaci\u00f3n nueva, pero s\u00ed que se hubiese acrecentado o que llamar\u00e1 la atenci\u00f3n por\nsu relaci\u00f3n con la Covid-19. Este ejercicio como parte de mi reflexi\u00f3n tiene\ncomo prop\u00f3sito brindar un panorama que permita entender la posibilidad y\noportunidad que tenemos como seres humanos de expresar como nos sentimos y como\nesto afecta o beneficia nuestras vidas, reitero esto como parte de una\nreflexi\u00f3n personal.<\/p>\n\n\n\n

Lo primero que me llamo la\natenci\u00f3n fue que las emociones o sentimientos expresados no eran \u00fanicamente\nnegativos, tambi\u00e9n hubo expresiones positivas sobre las consecuencias de la\npandemia en las personas. Con la venia de los participantes del sondeo,\ndescribo alguna de las emociones o sentimientos expresados que ten\u00edan\nconnotaci\u00f3n o se relacionaban con algo negativo.<\/p>\n\n\n\n

  • Temor, ligado a la incertidumbre como consecuencia de las diferentes situaciones que trae la pandemia.<\/li>
  • Preocupaci\u00f3n.<\/li>
  • Insomnio, no como emoci\u00f3n o sentimiento, pero si relacionada con sensaciones o pensamientos.<\/li>
  • Mareo mental.<\/li>
  • Preocupaci\u00f3n relacionada a la salud de los seres queridos.<\/li>
  • Cansancio y pesadez.<\/li>
  • Claustrofobia y ansiedad.<\/li>
  • Ansiedad.<\/li>
  • Cansancio relacionado con el encierro.<\/li>
  • Soledad.<\/li>
  • Frustraci\u00f3n, desconsuelo y dolor.<\/li>
  • Incertidumbre relacionada con una sensaci\u00f3n de fatalidad.<\/li>
  • Incertidumbre relacionada con la crisis y los ciclos.<\/li>
  • Desaliento y frustraci\u00f3n.<\/li>
  • Cansancio, desgaste y acelere, este \u00faltimo relacionado con estar corriendo a gran velocidad para comer, conectarse y aprender cosas. <\/li>
  • Tristeza.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Las personas que expresaron\nsentimientos o emociones con connotaciones o relaciones positivas refirieron a:<\/p>\n\n\n\n

    • Mayor\nvalor a los momentos que se viven o se han vivido.<\/li>
    • Agradecimiento\ncon Dios.<\/li>
    • Sobrevivencia.<\/li>
    • Sensaci\u00f3n\nde tener herramientas a mano.<\/li>
    • Igualdad,\nrelacionado con la idea de que todos podemos padecer de la enfermedad (incluso\nmorir) sin importar clase social, g\u00e9nero, creencias, edad, entre otras. \u00a1El\nvalor de la vida tal cual!<\/li>
    • Acompa\u00f1amiento.<\/li>
    • Uni\u00f3n\nfamiliar.<\/li>
    • Esperanza.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Se puede o no compartir lo mencionado, se puede estar de acuerdo o no con sentimientos o emociones que expresan otras personas, sin embargo, lo que realmente cobra relevancia aqu\u00ed, es la importancia de poder expresar aquello que sentimos, la expresi\u00f3n va de la mano con la libertad, \u00a1el poder ser!. Poner en palabras lo que nos pasa por el cuerpo puede ser el camino para liberarnos o sentirnos acuerpados en nuestro ser, con la idea impl\u00edcita de que importa lo que somos y sentimos como derecho inherente a nuestra condici\u00f3n humana.<\/p>\n\n\n\n

      No hay que perder de vista\nque ante cualquier situaci\u00f3n que nos agobie o nos haga sentir mal o en peligro,\nlo primero que debemos hacer es buscar ayuda profesional, sumado a esto,\npodemos echar mano de aquellos recursos que tengamos y que puedan ser de ayuda,\ncomo la familia, las amistades, el empleo, el estudio, el ocio o nuestras\ncreencias.<\/p>\n\n\n\n

      La acci\u00f3n de poder decir c\u00f3mo\nnos sentimos, que nos agobia o que nos hace bien, puede hacer la diferencia\nentre encerrarnos en un mundo al que no le vemos salida ni soluci\u00f3n, que se\ntorna doloroso y otro en el que por s\u00ed mismos, con los seres queridos, la\ncomunidad, el medio natural, las instituciones y creencias se puedan generar\nsalidas alternativas, positivas o satisfactorias a lo que perturba o hace\nsentir mal, podemos entre todos (los que se apunten), lograr cambios positivos,\nsignificativos y que sean parte de ese esfuerzo que se realiza a diario para\nhacer mejor las cosas.<\/p>\n\n\n\n

      Aprender a expresar lo que nos\npasa es importante, como tambi\u00e9n lo es saber escuchar aquello que tienen que\ndecir las personas que nos rodean, es un principio fundamental del ser humano\nque nos brinda posibilidades para superar problemas. Compartir como nos\nsentimos puede ser una herramienta \u00fatil que nos ayude a percibir que no somos\nlos \u00fanicos que atraviesan por una determinada situaci\u00f3n, adem\u00e1s, nos ayuda a\nsacar eso de adentro que nos aflige o en el mejor de los casos nos reconforta,\nesto podr\u00eda tambi\u00e9n reconfortar a otras personas. <\/p>\n\n\n\n

      Debemos reconocer la\nposibilidad que tenemos de permitirnos los momentos dif\u00edciles, que nos ponen a\nprueba, que nos dejan sin palabras, sin respuestas o sin fuerzas, que se miran\ncomo derrotas, sin embargo, junto a esta posibilidad debe existir aquella que permita\nencontrar nuevas  salida o soluciones si se\nbusca en el medio, con la intenci\u00f3n de encontrar valor a los detalles que\nsuelen estar en lo cotidiano, como la compa\u00f1\u00eda, la escucha, los abrazos, los\nrecuerdos que permiten disfrutar de lo que se ha vivido, las personas y las\ncosas que nos reconfortan, la naturaleza, y lo que \u201csignifique-dignifique\u201d  para cada persona.<\/p>\n\n\n\n

      No hay que perder de vista\nque poder expresar lo que sentimos no se va a convertir inmediatamente en la soluci\u00f3n\na los problemas, o que las situaciones negativas van a cambiar de la noche a la\nma\u00f1ana, pero expresarnos puede ser el camino para encontrar una salida donde se\ncre\u00eda que no la hab\u00eda, una opci\u00f3n a lo que no ten\u00eda, eso que permita seguir\nadelante.<\/p>\n\n\n\n

      Sentir soledad, desamparo,\nincapacidad de encontrar soluci\u00f3n o salida a los problemas es humano y puede pasar,\nincluso podr\u00eda ser m\u00e1s com\u00fan de lo que se cree, sin embargo, es algo de lo que no\nse suele hablar. El reto que se tiene est\u00e1 en no estancarse en la soledad, en\nlos sentimientos negativos o en la sensaci\u00f3n de incapacidad de encontrar lo que\nnos puede ayudar, a veces la respuesta no est\u00e1 solamente en nosotros sino en lo\nque nos rodea. Entre todos podemos cuidar mejor, aprender a mirar el medio en\ndonde estamos y vivimos puede darnos las herramientas para lograrlo. <\/p>\n\n\n\n

      \u00a1Decir lo que sentimos nos puede y puede ayudar!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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