{"id":10202,"date":"2026-08-27T20:25:35","date_gmt":"2026-08-27T20:25:35","guid":{"rendered":"https:\/\/investiga.uned.ac.cr\/agendajoven\/?page_id=10202"},"modified":"2026-08-27T20:26:27","modified_gmt":"2026-08-27T20:26:27","slug":"guias-hbr-como-superar-el-burnout-harvard-business-review","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/investiga.uned.ac.cr\/agendajoven\/guias-hbr-como-superar-el-burnout-harvard-business-review\/","title":{"rendered":"Gu\u00edas HBR: C\u00f3mo superar el burnout – Harvard Business Review"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
\n\n\n\n

Texto: <\/strong>Gu\u00edas HBR: C\u00f3mo superar el burnout <\/em>
Autor institucional: <\/strong>Harvard Business Review
A\u00f1o original de publicaci\u00f3n: <\/strong>2021
Editorial:<\/strong> Reverte Harvard
Rese\u00f1ado por:<\/strong> Hellen Porras Ram\u00edrez
Palabras claves:<\/strong> burnout, salud mental, relaciones ocupaciones.
Citaci\u00f3n:<\/strong> Harvard Business Review (2021). Gu\u00edas HBR: C\u00f3mo superar el burnout<\/em>. Reverte Harvard.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

El t\u00e9rmino burnout <\/em>data de aproximadamente cuatro d\u00e9cadas,sin embargo, su difusi\u00f3n se ha intensificado despu\u00e9s de la pandemia por Covid-19. Este panorama propici\u00f3 una mayor atenci\u00f3n que visibiliz\u00f3 un fen\u00f3meno que sol\u00edan confundir con estr\u00e9s laboral.<\/p>\n\n\n\n

En este libro se recopilan art\u00edculos y aportes de diferentes especialistas que discuten y analizan relaciones ocupacionales, formas de liderazgo, trastornos ocupacionales y dem\u00e1s ejes que intervienen o que forman parte del desarrollo del s\u00edndrome burnout, tambi\u00e9n llamado por las organizaciones \u201cs\u00edndrome del trabajador quemado o agotado en el trabajo<\/em>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

En este material, figuran importantes especialistas en temas ocupaciones y de salud mental, como Jennifer Moss, Steven D\u2019Sousa, Elizabeth Grace, Alice Boyes, Monique Valcour, entre otros que realizan su aporte desde su especialidad y experiencia. El material se divide en cuatro secciones, cada un aborda temas desde la conceptualizaci\u00f3n del s\u00edndrome, sus implicaciones y c\u00f3mo medirlo de manera \u201cexitosa\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Jennifer Moss, colaboradora con Harvard Bussines Review, experta en gesti\u00f3n de recursos humanos, explica la evoluci\u00f3n conceptual del burnout. La autora se\u00f1ala que por m\u00e1s de cuarenta a\u00f1os diversos especialistas en el \u00e1mbito laboral no lograron consolidar una definici\u00f3n clara que describiera con exactitud este s\u00edndrome. No fue sino hasta el a\u00f1o 2019 cuando la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) lo incluy\u00f3 como un fen\u00f3meno ocupacional, expl\u00edcitamente como: \u201cun s\u00edndrome resultante del estr\u00e9s cr\u00f3nico en el entorno laboral que no ha sido gestionado con \u00e9xito\u201d (p.2).<\/p>\n\n\n\n

Maslach y Leiter, pioneros en la conceptualizaci\u00f3n del s\u00edndrome burnout, realizan su aporte a este material caracterizando al s\u00edndrome en tres dimensiones, cada una con distintas implicaciones laborales. La primera forma de manifestaci\u00f3n es el cansancio abrumador, lo que mencionan los autores como agotamiento emocional<\/em><\/strong>, lo describen como la perdida progresiva de energ\u00eda a causa de la sobrexposici\u00f3n al estr\u00e9s laboral cr\u00f3nico, que no desaparece con un descaso ni con tiempo de vacaciones.<\/p>\n\n\n\n

El segundo indicador, corresponde al desinter\u00e9s por el trabajo, despersonalizaci\u00f3n, <\/em><\/strong>en este punto el trabajador se vuelve c\u00ednico, adopta una postura insensible hacia su espacio laboral, tambi\u00e9n se manifiesta como consecuencia de conflictos o injusticias y por la falta de participaci\u00f3n en la toma de decisiones. Por \u00faltimo, la sensaci\u00f3n de ineficiencia, <\/em><\/strong>esa dolorosa sensaci\u00f3n de que ya no se pertenece a ese lugar porque no se es competente en el trabajo, relacionado con la ausencia de feedback y de reconocimiento significativo.<\/p>\n\n\n\n

En la primera secci\u00f3n, Moss detalla los efectos de \u201cuna pandemia en la epidemia del burnout\u201d <\/em>y expone datos preocupantes relacionados con el deterioro de la salud mental registrado en pa\u00edses como China, Pakist\u00e1n, Canad\u00e1 entre otros. Un dato relevante evidencia el porcentaje de personas para quienes el trabajo desde casa ha representado una medida favorable como mecanismo de contenci\u00f3n del burnout, en contraste para las personas quienes esta modalidad ha generado efectos negativos.<\/p>\n\n\n\n

Monique Valcour coloca varias interrogantes que permiten cuestionarnos si lo que realmente hacemos en nuestro trabajo nos permite dar lo mejor de nosotros mismos, por ejemplo: \u00bfse ajusta el trabajo a nuestros valores e intereses?, \u00bfc\u00f3mo es nuestro futuro en el trabajo u organizaci\u00f3n?, la respuesta honesta a estas preguntas puede llevarte a decidir si lleg\u00f3 la hora de moverte.<\/p>\n\n\n\n

Ellen Keithline coach de liderazgo, comparte desde su experiencia trabajando con mujeres que ocupan puestos de alta direcci\u00f3n, c\u00f3mo estas pueden encontrarse en una situaci\u00f3n de mayor vulnerabilidad: \u201cun estudio identific\u00f3 las desigualdades de g\u00e9nero como un elemento clave que est\u00e1 afectando la salud mental, las mujeres tiene menos autoridad en la toma de decisiones y a menudo est\u00e1n sobrecualificadas para sus funciones\u201d (p.83), esto, seg\u00fan la autora, conduce a menor satisfacci\u00f3n laboral y a la despersonalizaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

La \u00faltima secci\u00f3n est\u00e1 enfocada en las organizaciones, los autores enfatizan la importancia que tienen los l\u00edderes de implementar estrategias efectivas que acompa\u00f1en adecuadamente a personas que experimentan el agotamiento laboral.<\/p>\n\n\n\n

Individualmente, la recomendaci\u00f3n es poder establecer l\u00edmites entre la vida laboral y personal, la delegaci\u00f3n o bien el rechazo de tareas excesivas, crear h\u00e1bitos de autocuidado, por ejemplo, la atenci\u00f3n plena (mindfulness), la respiraci\u00f3n consiente, son pr\u00e1cticas que desactivan el sistema de alerta del cuerpo y activan el sistema de relajaci\u00f3n, adem\u00e1s, indiscutiblemente del ejercicio f\u00edsico y el descanso efectivo. Pero m\u00e1s all\u00e1 de lo que podemos hacer por nosotros mismos, es importante cuestionarnos: \u00bfQu\u00e9 est\u00e1 haciendo la organizaci\u00f3n por m\u00ed?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Este documento es una gu\u00eda que puede convertirse en un \u201csalvavidas\u201d para los trabajadores que perciban que su energ\u00eda se est\u00e1 agotando, es un recurso practico ideal para profesionales en salud mental, talento humano y cualquier persona interesada en comprender la diferencia entre el estr\u00e9s laboral y el burnout, evitar que la pasi\u00f3n por el trabajo lo consuma, y a recuperar la productividad y efectividad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Texto: Gu\u00edas HBR: C\u00f3mo superar el burnout Autor institucional: Harvard Business ReviewA\u00f1o original de publicaci\u00f3n: 2021Editorial: Reverte HarvardRese\u00f1ado por: Hellen Porras Ram\u00edrezPalabras claves: burnout, salud mental, relaciones ocupaciones.Citaci\u00f3n: Harvard Business Review (2021). Gu\u00edas HBR: C\u00f3mo superar el burnout. Reverte Harvard. El t\u00e9rmino burnout data de aproximadamente cuatro d\u00e9cadas,sin embargo, su difusi\u00f3n se ha intensificado despu\u00e9s de la […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":10124,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"class_list":["post-10202","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/investiga.uned.ac.cr\/agendajoven\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10202","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/investiga.uned.ac.cr\/agendajoven\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/investiga.uned.ac.cr\/agendajoven\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/investiga.uned.ac.cr\/agendajoven\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/investiga.uned.ac.cr\/agendajoven\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10202"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/investiga.uned.ac.cr\/agendajoven\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10202\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10204,"href":"https:\/\/investiga.uned.ac.cr\/agendajoven\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10202\/revisions\/10204"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/investiga.uned.ac.cr\/agendajoven\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10124"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/investiga.uned.ac.cr\/agendajoven\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10202"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}